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今年は健康的な食生活を!!

2020年01月09日

こんにちは。クロワッサンの店の岩野です。

今年の目標は決まりましたか!?
私は、元旦に決めました!

来年の今頃は目標達成しているはず!!
少しずつ出来そうなことをやってみようと思います。

先ずはお年頃でもあるので、健康管理が大切…。

食生活、見直します!!

オメガ3脂肪酸のオイルを摂ってみる!!

 

昨日の朝の情報番組で紹介されていたオイルの特集。

最新の研究で、「オメガ3脂肪酸」と「オメガ6脂肪酸」をバランス良く摂取することが、
とても重要だということが分かってきたそうです。

全身の細胞の働きがよくなり、血液をさらさらにするのが「オメガ3脂肪酸」。
オメガ3と反対の働きをし、ケガをしたときの止血に役立つのが「オメガ6脂肪酸」。

この比率が1:2を超えてオメガ6が多くなると、
動脈硬化を招き、脳梗塞や心筋梗塞など引き起こすリスクが高まります。
さらに、花粉症やうつ病も関係しているといいます。
日本人の多くは1:10になっているとのこと。

人間の体内では生産できないので普段の食生活が大切です。

「オメガ3脂肪酸」は、主に青魚に多く含まれています。
二日に一度は青魚の摂取がおすすめと紹介されておりました。
缶詰はオメガ3の数値が高く、コスパの面でも適しております。

お店でおススメなのが、えごまオイルです!
五泉の川上農園さんの無農薬で安全安心なオイルです。

お店にあるオメガ3のオイルが含まれている商品です。

お店にあるオメガ3のオイルが含まれている商品です。

美と健康にこだわったオイルを集めたコーナー!
店内で商品を手に取ってご覧ください。

こちらのクロワッサンSP ムック本。
オイルについて詳しく載っております。
こちらもおすすめです。

クロワッサンSP オイル美容バイブル ¥833+税

クロワッサンSP
オイル美容バイブル
¥833+税

 

 

内臓脂肪を減らす!

 

お正月も終わり、普段の生活が始まりました。
糖質や脂質の多い食事と
さらにあまり動かない生活が数日続くだけで体が重く感じます。

雑誌やテレビの情報もダイエット特集が組まれるなど
正月後の定番です。

今回のクロワッサンのムック本。

 
Dr.クロワッサン 『内臓脂肪を3週間で落とす』 ¥864+税

Dr.クロワッサン
『内臓脂肪を3週間で落とす』
¥864+税

 

痩せている人も油断できません!
今年は内臓もスリムになってスタートしませんか!
さあ、やってみよう!!

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先ずは、チェックから!
自分に当てはまるのはどの項目?

先ずは、チェックから! 自分に当てはまるのはどの項目?

 

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倉田真由美さんもスリムに!
どうやって痩せた!?

内容はとても興味深いです!!
先程のオイルも取り入れながらチャレンジするのも健康的かも!!

 

 

 

…って言いながら、
やっぱり美味しい物には負けてしまいそう!

この日だけご褒美!!
食べよう!焼き鯖寿司!!

焼き鯖寿司 1,300円+税(1,400円)

毎年恒例の限定販売。
今回は焼き鯖寿司です。

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大ぶりの脂ののった鯖を香ばしく焼き上げ、 大葉と生姜を合わせました。
ジューシーで旨味たっぷりの焼き鯖と大葉と生姜の 爽快な味の調和が絶妙な食べ応えのある一品です。

 

ご予約を承っております。

今週末は、
関根農園さんのルッコラは最高に美味しい!!オーガニックなお野菜を販売!!
そして、パネッツアさんのパンの販売!!
石釜で焼かれ、伝統的製法で作られたイタリアパンは絶品!

 

皆さまのご来店をお待ちしております!!

 

 

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